SALUD FISICA EN LOS ADOLESCENTES

Primeramente que es la actividad física

El ejercicio es muy importante para la salud de los adolescentes. Ya que promueve estilos de vida saludables entre los niños y los jóvenes es importante a medida que crecen. Es más probable que los estilos de vida aprendidos en la infancia continúen hasta la edad adulta. Algunos cambios en el estilo de vida pueden resultar más difíciles cuanto mayor es la persona. La mejor manera de promover un estilo de vida saludable es involucrar a toda la familia.

La actividad física puede contribuir al desarrollo social de las y los jóvenes, fomentando la autoconfianza, la interacción social y la integración:

En los adolescentes, el ejercicio diario puede ayudar a evitar afecciones como la obesidad, la alta presión sanguínea y los niveles anormales de colesterol, así como también los estilos de vida con malos hábitos que llevan a los ataques cardíacos y cerebrales más adelante.

El beneficio de  que los adolescentes realizamos estas actividades nos ayudan en: 

•     Mejora la circulación sanguínea en el cuerpo
•     Mantiene el peso bajo control
•     Mejora los niveles de colesterol en sangre
•     Previene y maneja la presión arterial alta
•     Evita la pérdida de masa ósea
•     Aumenta el nivel de energía
•     Libera tensiones
•     Mejora la capacidad de quedarse dormido con rapidez y de dormir bien
•     Mejora la imagen personal
•     Ayuda a manejar el estrés
•     Combate la ansiedad y la depresión
•     Aumenta el entusiasmo y el optimismo
•     Aumenta la resistencia muscular
  
   
   
   
   
   
   
  Autora:
  Carolina Saquisilli